Dormir

Comment dormir 8 heures par nuit ? Fini le café, l’alcool et la nicotine ! Activité physique. Lumière du soleil. Éviter le stress. Évitez l’activité physique! Utilisez la chambre uniquement pour dormir. Pour vous détendre, utilisez la méditation. Allez vous coucher toujours à la même heure. Que se passe-t-il si vous dormez 10 heures ? […]

Des recherches de l’Université de Madrid montrent que les personnes qui travaillent la nuit, dorment davantage le matin, sont plus créatives et intelligentes que leurs pairs qui vivent et produisent davantage aux premières heures de la journée. Que peut-on faire la nuit ? 11 choses à faire avant de se coucher au lieu de regarder […]

Comment s’endormir rapidement militaire ? Abaissez vos épaules, puis détendez vos bras, un à la fois. Expirez en étirant la poitrine puis les jambes : il faut commencer par les cuisses et continuer jusqu’aux pieds. Il faut alors passer 10 secondes à essayer de se vider l’esprit avant de penser à l’une de ces images. […]

Même passer 24 heures consécutives sans dormir est extrêmement nocif : comme le rapporte Nature, à la fin du « marathon », on a les mêmes performances cognitives et motrices que ceux qui ont bu cinq cocktails d’affilée. Et, à long terme, il peut provoquer la maladie d’Alzheimer et la démence sénile. Comment dormir en […]

Comment s’endormir en 2 minutes ? Pour obtenir cet aspirateur, vous devez : détendre les muscles du visage, y compris la bouche, les yeux et la langue ; placez vos épaules aussi bas que possible et détendez vos bras; expirez en essayant de détendre la poitrine; enfin, détendez toutes les jambes, des cuisses aux orteils. Comment […]